"The Afternoon Slump: Cara Reset Energi Saat Motivasi Hilang di Sore Hari"
"Jam menunjukkan pukul 4 sore. Mata mulai berat, fokus buyar, dan daftar tugas masih panjang. Rasanya ingin menyerah saja dan lanjut besok, kan? Tapi tahukah kamu? Di jam inilah perbedaan antara 'orang rata-rata' dan 'pemenang' ditentukan." Kenapa Motivasi Turun di Sore Hari? Berikut beberapa faktor yang mempengaruhi: - Penurunan kadar glukosa dalam darah Secara umum, penurunan kadar glukosa darah akan menurunkan motivasi. Hal ini disebabkan oleh kombinasi antara kelelahan otak (secara kognitif), ketidakstabilan emosi (akibat hormon stres), dan gejala fisik yang melemahkan. Untuk menjaga motivasi tetap stabil, penting untuk menjaga kadar gula darah tetap konsisten dengan mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah (karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat) agar energi dilepaskan secara perlahan ke dalam darah. - Kelelahan mental setelah mengambil ratusan keputusan sejak pagi Kelelahan mental akibat terlalu banyak mengambil keputusan menguras sum...